Page 37 - Puls Intercity 6-7/2013

Basic HTML Version

na sportowo
puls
intercity
|
6/2013
|
37
Szybciej, dalej… celniej
Jaka jest recepta na dostarczający energii, a zarazem relaksujący
aktywny wypoczynek? Pracownicy PKP Intercity podpowiadają.
PŁYWANIE
Anna Sieroń,
Informator, Zakład Centralny
Polecam pływanie albo
aqua aerobic. To doskona-
łe ćwiczenia na odciążenie
kręgosłupa i wzmocnienie
mięśni. Odprężają, po-
zwalają spalić kalorie i jak
każdy sport poprawiają na-
strój. W wodzie można nie tylko pływać, można też
grać w piłkę, w berka, wrócić do czasów dzieciństwa
i z wielką radością po prostu ochlapywać się wza-
jemnie. Możliwości wiele, byle chęci dopisały.
ROWER
Krzysztof Chmiel,
Specjalista, Biuro Taboru
Rower to moja pasja od dziecka, którą zaraził mnie
ojciec. Obecnie nie wyobrażam sobie życia bez rowe-
ru, jak tylko jest pogoda i chwila czasu to staram się
korzystać i jak najwięcej jeździć. Mogę chyba powie-
dzieć, że urodziłem się z rowerem i mam to we krwi.
W czasie swojej dotychczasowej przygody z rowe-
rem wielokrotnie rozkręciłem pojazd na części,
nie zawsze udało się go dobrze złożyć i wiązało się
to z dodatkowymi kosztami, ale było warto, bo te-
raz już sam wszystko jestem w stanie naprawić i nie
straszne mi żadne awarie w trasie, daleko od domu.
Tej wiosny z dwóch starych rowerów złożyłem jeden
sprawny do codziennego użytku dla siebie i młod-
szego brata, który przy okazji też przyswoił trochę
wiedzy w zakresie rowerowych napraw. Na rowe-
rach jeździ cała rodzina, rodzice wolą spokojniejsze
wycieczki, a ja z bratem zdecydowanie odwrotnie,
im dalej i im szybciej tym lepiej. Rower to pasja dla
każdego bez względu na wiek. Można jeździć zarów-
no rekreacyjnie jak i zawodowo w jakiejś drużynie,
czego sam również miałem okazję spróbować, ale
to była krótka przygoda, bo jak się okazało ściganie
nie jest dla mnie. Zdecydowanie preferuję wycieczki
w mniejszej grupie lub samemu i bez narzuconej tra-
sy przejazdu. Ulubiony teren do jazdy to wszystkie
drogi i drużki gruntowe, najlepiej w lesie, gdzie jest
kręto, pagórkowato i można poszaleć na zjazdach.
Dodatkowo rower to mój podstawowy środek trans-
portu po mieście, mogę wszędzie dojechać szybko
i bez stania w korkach, co jest dla mnie super waż-
ne, bo nie należę do osób cierpliwych, które mar-
nują swój czas na bezsensownym czekaniu. Jazda
na rowerze w okresie letnim połączona z innymi ak-
tywnościami sportowymi przez chłodniejszą resztę
roku, pozwoli każdemu zachować dobrą kondycję
i zdrowie. Jeszcze raz polecam każdemu jazdę na ro-
werze jako idealny sposób na spędzanie wolnego
czasu i poznawanie swojej okolicy, na pewno odkry-
jecie dużo ciekawych miejsc i obiektów, których nie
widać zza okien samochodów. Siadajcie na rowery
i w drogę!
„SIŁKA”
Dominik Oliwa,
Konduktor, Zakład
Południowy, Sekcja Katowice
Całkiem niedawno zacząłem wi-
czyć na siłowni. Wkręciłem się
w to na maxa, do tego stopnia,
że nawet mniej czasu poświęcam
na jazdę tradycyjnym rowerem.
Na siłowni pracują wszystkie mię-
śnie. Pierwszy raz był ciężki, wró-
ciłem cały obolały, ale teraz mięśnie się rozruszały
i jest na prawdę całkiem super. Uwielbiam po pra-
cy wyskoczyć na godzinkę na „siłkę” i odreagować
wszystkie stresy i inne niemiłe chwile. Najważniej-
sze jest, aby ćwiczyć regularnie, tak by po kolejnym
treningu znów nie mieć zakwasów. Wysiłek fizyczny
jest dla każdego, a na siłowni każdy z Was znajdzie
coś dla siebie. Warto zadbać o swoją formę, więc za-
praszam wszystkich na siłownię.
BIEGANIE
Tomasz Surówka,
Kierownik
Pociągu, Zakład Południowy
A ja zapraszam do biegania.
Nie od razu wyczynowego,
wystarczy kilkanaście kilo-
metrów na tydzień. Popra-
wia się kondycja, krążenie,
a co chyba najważniejsze sa-
mopoczucie. Bez zbędnych
nakładów na początek można świetnie się bawić,
a przy tym stracić kilkadziesiąt do nawet kilkuset
kcal w ciągu jednego treningu. Na początek ważne